Monthly Archives: Maj 2014

Strategia i taktyka

Często w odniesieniu do rywalizacji sportowej stosuje się terminologię zaczerpniętą z "czasów wojny". Atak, ucieczka, walka, strategia, taktyka... Rozgrywamy nasze małe bitwy na trasach wyścigów stosując przede wszystkim rożne taktyki. Bo strategia jest prosta: wygrać z samym sobą! :)Za to taktyka rozłożona jest na kilka faz i obejmuje tak przygotowania treningowe, jak i czas bezpośrednio przed zawodami a także same zawody i wyścig. Można byłoby [...]

By | 30 Maj, 2014|Dieta, Porady, Suplementacja, Trening|0 Comments

Ptaq, [piiii], wjeżdżasz mi na ambicję!

Gdy słyszysz taki tekst od gościa, którego doganiasz na trasie maratonu, w warunkach jakie panowały w ostatni weekend na Kresowym w Michałowie. Gdy ten gość ma na plecach numer startowy 3, określający jego miejsce w klasyfikacji generalnej sezon wcześniej. Gdy go ostatecznie "urywasz" i pędzisz do mety po czwarte miejsce w kategorii... przegrywając podium tym razem o 18 sekund. Gdy to wszystko potem analizujesz, wiesz [...]

By | 29 Maj, 2014|Bikestats, Motywacja, Pasja, Zawody|0 Comments

Wykresy

Matematyka, liczby, statystyka, analiza...Myśląc o wykresach właśnie to mamy na myśli. W sporcie wykresy są bardzo ważne do analizy treningu. Ledwo wczoraj pisałem o znaczeniu odpoczynku w treningu kolarskim (ale oczywiście nie tylko). Jak duże ma to znaczenie? Tylko jedno pokażę, swój wykres tętna z Maratonu Kresowego w Michałowie. Pierwsze kilkanaście minut pulsometr nie trybił i nie zbierał sygnału. Później jak już złapał, to pokazywał [...]

By | 25 Maj, 2014|Trening, Zawody|0 Comments

Najważniejszy w treningu jest…

... odpoczynek!Zdziwieni?Regeneracja, bajabongo, lajcik, regen. Przy pewnym poziomie sportowym i zaangażowaniu w trening podstawowa sprawa. Prawda jest taka, że formę buduje się... odpoczywając. Żeby było jasne. Bez orki nie ma wyniku, to oczywiste. Ale żeby ta orka skończyła się zwyżką formy trzeba po prostu odpocząć. I to się tyczy całości treningu, od jego najmniejszej części.Interwał, bardzo mocne krótkie ciśnięcie. Po nim odpoczywasz. Organizm wraca do [...]

By | 24 Maj, 2014|Strava, Testy, Trening, W trasie|2 komentarze

Każdy kilometr opowiada historię…

Każdy kilometr opowiada historię. Nadziei, wytrwałości, pasji i pożądania. Mięśni chcących zrezygnować. Głowy odrzucającej myśli. Historię odwagi. Historię triumfu. Bólu i przyjemności. Udowadniając swój wysiłek. Swoje zaangażowanie. Udowadniając, że jesteś szalony. Udowadniając sobie i innym. Że jesteś tu i robisz dokładnie to, co kochasz robić!Tłumaczenie własne by Ptaq :)

By | 24 Maj, 2014|Motywacja, Strava|0 Comments

Choroba…

... mnie dopadła.Leżę w łóżku w hotelu kilkaset kilometrów od domu i choruję. Normalnie gniecie mnie coś wewnątrz, źle się czuję... jak w klatce, jakby ktoś mnie w więźniu zamknął.Tak to jest, jak człowiek ma plan, jest napalony jak szczerbaty na fabrykę sucharów i wychodzi z tego... DUPA.Jak nie mogę jeździć na rowerze, to po prostu jestem chory. Taka jest diagnoza.Do tego wkurzony, bo zatrzymuje [...]

By | 20 Maj, 2014|Bikestats|0 Comments

Dwa zdania o pedałach

Tytuł prowokacyjny,  ale oczywiście nie zamierzam na nikogo najeżdżać ;)Obiecałem napisać coś w podsumowaniu o nowych pedałach Look S-Track Race. Założyłem, przejechałem się dzień przed maratonem w Augustowie, a tam miał być chrzest bojowy. Zanim o tym, to kwestie ogólne.Dlaczego w ogóle zmiana z shimanowskich PD-540? Bo życie jest po to żeby próbować :) Jak człowiek ma możliwości, to dlaczego nie poznać smaku czegoś innego? A [...]

By | 17 Maj, 2014|Porady, Sprzęt, Testy, W trasie|2 komentarze

Prove it!

Niekiedy jest tak, że chcesz coś udowodnić... przede wszystkim sobie. Masz jakieś wyzwanie. Czasami w określeniu tego wyzwania coś lub ktoś pomaga. Na przykład Strava. Ma wyzwania, chellenge. Dłuższe, krótsze, miesięczne, kilometrowe. Społecznościowa pierdółka, może nic wielkiego... ale działa na podświadomość. I to fajnie działa :)Zgrupka w Calpe, etap "królewski". Przy okazji załatwione marcowe Gran Fondo 3. Wyzwanie: minimum 160 km w jednej jeździe. Dla [...]

By | 12 Maj, 2014|Bikestats, Motywacja, Strava|0 Comments

Rzecz o bajq…

... a w zasadzie o pedałach. Dwóch, nowych :PNie byłoby Ptaqa na bajq... bez bajka, to takie oczywiste :) Rower jest głównym bohaterem moich opowieści, tak w zasadzie wszystko do niego się sprowadza.Jeżdżąc tyle co ja, mając za sobą kilkadziesiąt tysięcy przekręconych kilometrów, kilkadziesiąt startów w zawodach MTB, coś tam o rowerach wiem, doświadczenie moje w tym zakresie budowało się w ostatnich latach. Nie jest [...]

By | 10 Maj, 2014|Sprzęt, Testy, W trasie|0 Comments

Nie od razu Rzym zbudowano…

...tak jak nie od razu Ptaq latał :)Z aktywnością fizyczną, ogólnie pojętą, miałem swojego czasu tyle wspólnego co świnia z gwiazdami. Jak zadrze głowę znad koryta to widzi, że coś błyszczy i ładne... ale żre dalej :)Oczywiście szkoła nic nas nie uczy w tej kwestii. Przynajmniej nie uczyła za moich czasów. Pan od wuefu rzucał piłkę do nogi, kosza lub siatki i sobie grajcie. Jakieś [...]

By | 9 Maj, 2014|Pasja, Przemiana, Ptaq|0 Comments
hello