Dieta

Coś dobrego dla podniebienia, czyli batoniki owsiane by PtaQ

Dbając o swoją wagę i o to co spożywamy, często sięgamy do domowych, własnych przepisów. Bo wiemy i mamy wtedy świadomość, jakie składniki stosujemy, że nie ma żadnych polepszaczy, składników na "E" i innych ciężkich do zidentyfikowania dodatków. Szczególnie tego dużo w różnego rodzaju ciastkach, słodyczach, batonach itp. Jakieś syropy glukozowo-fruktozowe, jakieś sztuczne dodatki, dużo węgli prostych i cukrów. A siadasz do kawy i coś [...]

By | 14 Maj, 2017|Dieta, Porady, Przepisy, Zdrowie|1 Comment

Jak z nielota PtaQa zrobić, część 2

Czy po półtorej roku od napisania części pierwszej, jest w ogóle sens wracać do tej sagi? Czy PtaQ poleciał wyżej i dalej, czy wręcz przeciwnie... zadołował? Czy sytuacja sprzed napisania tego jednego z pierwszych postów na blogu odmieniła się w jakiś sposób, czy jest aktualna? W zasadzie nie zmieniło się nic :) Doszło sporo doświadczeń, trochę nowych wniosków z dwóch sezonów startowych, dwadzieścia tysięcy przejechanych [...]

By | 17 Listopad, 2015|Dieta, Motywacja, Pasja, Przemiana|0 Comments

Wina białego wina

Powiedzmy sobie szczerze, wyjazd wakacyjny to coś, na co się naprawdę czeka. Może dzieciaki oczekują tego bardziej (ach ta beztroska!), ale dla dorosłego człowieka możliwość wyrwania się z pracy i codziennej rzeczywistości przynajmniej raz do roku na tydzień, to też obietnica świetnie i na lajcie spędzonego czasu. Oczywiście tych wyjazdów "odrywających" jest trochę więcej, ale taki prawdziwy, jednotygodniowy do ciepłych krajów, na totalnym chilloucie zdarza [...]

By | 1 Sierpień, 2015|Dieta, Motywacja, Podróże, w Świat, Zdrowie|2 komentarze

Owsianka story

W ostatnim wpisie dotyczącym programowania swojego organizmu dotknąłem tematu diety. Rzuciłem też hasło owsianka! No i padło kilka zapytań o przepis. Bo przepis mam dobry, sprawdzony, mój, modyfikowany przez wiele miesięcy, aż do kształtu jaki ma dzisiaj. Jest nie tylko zdrowy ale też i smaczny :) Bo owsianka (przynajmniej mi) kojarzy się z babcinym lub przedszkolnym śniadaniem wciskanym na siłę gdy miałem sześć lat. Ale [...]

By | 15 Sierpień, 2014|Dieta, Porady, Przepisy|0 Comments

Redukcja, czyli jak dogadać się z własnym organizmem

Czas się wziąć za temat bardziej ogólny i nie dotyczący tylko spraw rowerowych, chociaż jest z nimi ściśle związany. No bo, jak to... kolarz powinien być przecież wycieniowany, nie? :)Do przemyśleń w temacie popchnęły mnie częste zamiary osób które chcą zrzucić kilogramy (czyli bardziej naukowo dokonać "redukcji masy ciała") i których założenia są z reguły od razu oparte na złych przesłankach i po prostu niewiedzy [...]

By | 11 Sierpień, 2014|Dieta, Porady, Przemiana|0 Comments

Strategia i taktyka

Często w odniesieniu do rywalizacji sportowej stosuje się terminologię zaczerpniętą z "czasów wojny". Atak, ucieczka, walka, strategia, taktyka... Rozgrywamy nasze małe bitwy na trasach wyścigów stosując przede wszystkim rożne taktyki. Bo strategia jest prosta: wygrać z samym sobą! :)Za to taktyka rozłożona jest na kilka faz i obejmuje tak przygotowania treningowe, jak i czas bezpośrednio przed zawodami a także same zawody i wyścig. Można byłoby [...]

By | 30 Maj, 2014|Dieta, Porady, Suplementacja, Trening|0 Comments

Jak z nielota Ptaq’a zrobić, cześć 1

No właśnie, jeszcze sześć lat temu wydawało się, że przepadłem z kretesem. Totalny nielot, prawie 30 kilogramów nadwagi :/ Ci którzy mnie znają od kilku lat w dzisiejszym wydaniu jakoś nie kumają, że mogłem ważyć ponad 90kg. A mogłem, oj mogłem :) Mogłem wpieprzać chipsy i zapijać piwem. Tylko jakoś wcale za tym nie tęsknię ;) Ptaq w wersji "świnki morskiej", proszę bardzo :) I [...]

By | 5 Maj, 2014|Dieta, Motywacja, Popularne, Przemiana, Ptaq|10 komentarzy
hello