Porady

Niech muzyka płynie…

Tak, jeżdżę i słucham muzyki. Ostatnio w sposób maniakalny i nałogowy. Dla jasności odpowiedzialnie. Według moich standardów. I to w dwóch kwestiach.Po pierwsze nie słucham muzyki w trakcie zawodów. Ponoć co poniektórym pomaga. Ja mam na tyle wyczulone wszystkie zmysły w trakcie wyścigu, że muszę słyszeć dokładnie co się koło mnie dzieje. Czy z tyłu ktoś nie nadciąga, czy żwir chrzęści pod kołami z lewej, [...]

By | 6 Luty, 2015|Porady|0 Comments

W saunie

Siedziałem wczoraj w saunie. Długo. Trzy razy po dziesięć minut. Taki set. Siedziałem i rozmyślałem. W saunie nic innego nie możesz robić, jak tylko rozmyślać. Nie zajmiesz się krajobrazem i obserwacją tętna jak w czasie jazdy. Nie zajmiesz się smartfonem, jak siedzisz w jakiejś poczekalni. Gazety też nie poczytasz. Możesz tylko siedzieć, obserwować powoli tworzące się na skórze kropelki potu, jak łączą się i powolnymi stróżkami spływają [...]

By | 4 Styczeń, 2015|Porady, Zdrowie|0 Comments

W cyklu 30 minut

Nie wiem czy zauważyliście, ale zimowa jazda na rowerze odbywa się w rytm 30 minut. Pół godziny, w taki dokładnie cykl wchodzi organizm. Przynajmniej mój :) Chciałbym się dowiedzieć czy inni podobnie to odczuwają.Dziś był idealny dzień na sprawdzenie w zimowych warunkach po raz któryś tego cyklu i jego potwierdzenie. Czwarty dzień #Festive500 zapowiadał się wcześniej w prognozach całkiem ciekawie. Nie wyszło aż tak fajnie, [...]

By | 27 Grudzień, 2014|Motywacja, Porady, W trasie, Zdrowie|1 Comment

Stages, czyli o dwóch takich mocnych…

... co na trzech potrafią pojechać :) Gdy kończy się po prostu jeżdżenie na rowerze, a zaczyna trenowanie, każdy kolarz amator przekracza pewną granicę. Na początku powoli, badając nowe obszary, z czasem coraz bardziej zapuszcza się w ten nieznany sobie teren. Poznawanie go, to także poznawanie możliwości swojego organizmu i ich rozwijanie. W którymś momencie najczęściej przy pomocy podstawowego narzędzia treningowego jakim jest pulsometr. Tętno, [...]

By | 26 Grudzień, 2014|Popularne, Porady, Sprzęt, Testy, Trening|3 komentarze

Po kij ten fit?

Człowiek jest fit. W potocznym słowa tego znaczeniu sprawny, wysportowany, w konsekwencji zdrowy. Jeździ na rowerze. To narzędzie. Trochę jak but do biegania. Trzeba dobrać odpowiedni rozmiar i model, żeby było wygodnie. W wypadku roweru dochodzi trochę więcej zmiennych i parametrów, żeby było naprawdę dobrze i wygodnie. Nie tylko rozmiar ramy, ale także szereg innych wymiarów i ustawień ma znaczenie. Wielu kolarzy amatorów nie zdaje [...]

By | 15 Grudzień, 2014|Porady, Ptaq, Sport, Zdrowie|3 komentarze

Jak jest ciemno…

... to dzieci się bawią :)Duże dzieci bawią się trochę inaczej. Zabierają swoje zabawki... i w las :DOprócz podstawowej cechy zimy (jak jest zima, to jest zimno) dochodzi jeszcze jedna, dla mnie nawet gorsza właściwość: ciemność.Dzień krótki, słońce ociąga się ze wstawaniem. Dla odmiany ze snem się strasznie mu śpieszy, chowa się za horyzontem o wczesnych godzinach. W konsekwencji pracując w dzień... jeździmy po nocy. [...]

By | 30 Listopad, 2014|Porady, Sprzęt, Testy, W trasie|0 Comments

Oby nie przesadzić

Nie oszukujmy się, bez trenażera się nie obejdzie. Wiem, że nawet mając pozytywne nastawienie, odpowiedni sprzęt (przełaj!) i chęci, nie da się dobrze przepracować w Polsce sezonu przygotowawczego bez trenażera. Podkreślam, w Polsce. Bo pewnie, że nawoływania: "trenażer jest do dupy, rzuć go w cholerę i wyjedź do ciepłych krajów"... popieram ;) I wyjadę... gdzieś pod koniec marca, tak żeby doszlifować formę. Ale żeby zbudować [...]

By | 27 Listopad, 2014|Porady, Trening|0 Comments

Pogodowy suplement…

... do testu butów Speca.Jak jest zima, to jest zimno. Wiem już, że w Defrosterach nie jest zimno :) Pozostało pytanie, czy może być sucho?Nad ZalewZima przywaliła. Niestety, nie posłuchała wołania Ptaqa na puszczy i pieprznęła ze swojego granatnika. Na grubo. Jakaś paranoja z tą pogodą u nas, zrobiła się śnieżna Syberia, gdzie kilkaset kilometrów dalej, chociażby w okolicach Wawki, było dalej jesiennie. I gdy [...]

By | 24 Listopad, 2014|CycloCross, Porady, Sprzęt, Testy, W trasie|0 Comments

Dobry ruch

Po zimowych butach Mavic do szosy, które okazyjnie zakupiłem na promocji, przyszedł czas na bardziej świadomy wybór butów do MTB. Podświadomie czułem, że w zimie częściej będę wykorzystywał własnie buty "terenowe", niż te przy szosie. Szczególnie, że plan na cyclocross był, więc wykorzystanie podwójne. Przełaj już jest, jeździ się, buty są wykorzystywane więc do dwóch rowerów :DWybór jak wcześniej napisałem bardziej świadomy. Wizyta w Sprincie, [...]

By | 20 Listopad, 2014|Porady, Sprzęt, Testy|0 Comments

Rozpoznanie bojem, zwiadowca wysłany

Stało się. Na razie to jedynie przedsmak. A raczej przed-niesmak. Bo nie lubię, oj nie lubię. Zimy.Spadł pierwszy śnieg. Nie pierdolną na szczęście jak z granatnika, zabijając chęć do życia koniecznością chwycenia łopaty do odśnieżania. Na razie Zima się skrada. Powoli, jakby wyczuwała nastrój. Na razie jest delikatna, bada. Czy to już czas? To jest jak rozpoznanie bojem. Wysłała zwiad. Ale wiadomo, że już się [...]

By | 18 Listopad, 2014|Motywacja, Porady|0 Comments
hello